Individua i Fattori Scatenanti della tua dipendenza.
Chiunque abbia una Dipendenza ha qualcosa che la innesca: sia esso un comportamento specifico o automatico.
Se hai un problema con l’alcol, potresti provare disagio ad andare mangiare fuori, senza avere il desiderio di bere.
Se il tuo problema è legato al tabagismo, potresti sentire il bisogno di accendere una sigaretta alla vista di qualcuno che fuma.
Spesso lo Stress è un fattore che scatena vari tipi di Dipendenze.
Alcune situazioni, come feste o altri contesti sociali, possono favorire comportamenti o incontri con persone che ti impediscono di smettere.
Comincia ad abbandonare in modo graduale i tutto ciò che alimenta la tua Dipendenza, iniziando in maniera lenta e graduale: è il modo più facile.
Elimina dalla casa, dalla macchina e dal posto di lavoro tutto quello che ti ricorda la tua Dipendenza.
Sostituisci tutto quello che elimini con oggetti che hanno un effetto positivo su di te.
- Riempi la dispensa di pietanze salutari.
- Leggi libri o guarda film che non scatenino la tua voglia.
- In casa, usa candele e accessori esteticamente belli.
Tinteggia le pareti di casa, sistema i mobili in modo diverso, comprane di nuovi, trova nuovi complementi d’arredo.Basta solo cominciare!