Per molte persone la Sfida più grande non è tanto Abbandonare il gioco d’azzardo, quanto rimanere in uno Stato di Astinenza, impegnandosi permanentemente in questo obiettivo.
Cedere alla Dipendenza da Gioco è semplicissimo.
Inoltre il web ha reso le cose ancora più accessibili, casinò e bookmaker online sono sempre attivi, giorno e notte, basta uno smartphone o l’accesso a un computer per essere connessi, rendendo il recupero del giocatore ancora più difficile.
Eppure Liberarsi da una Dipendenza si può!
Prenditi qualche minuto per rispondere a queste semplici domande:
- Giochi d’azzardo quando sei solo o annoiato, o dopo una giornata stressante al lavoro o dopo una discussione con il coniuge?
- Il gioco d’azzardo riesce a calmarti quando sei pervaso da emozioni spiacevoli oppure ti aiuta a rilassarti o a socializzare?
Se la risposta è “Sì”, prova a riflettere sul benessere che questi comportamenti ti portano.
Purtroppo – ed è bene che tu lo sappia – è una situazione momentanea, una piacevolezza che svanisce presto.
E’ necessario fare scelte più sane!
- Cosa ti spinge a giocare?
La Voglia che si tramuta in Decisione di farlo.
Interrompi il flusso di questo pensiero, trovando qualcos’altro da fare!
- Cosa ti serve per giocare?
Il Denaro.
Sbarazzati delle carte di credito e lascia che qualcun altro sia responsabile dei tuoi soldi. Chiedi alla banca di effettuare pagamenti automatici per te, chiudi i conti delle scommesse online e tieni solo una quantità limitata di denaro nel portafoglio.
- Cosa non può mancare per giocare?
Il Tempo per farlo.
Qualsiasi gioco può essere portato avanti solo se hai tempo, perciò pianifica il tempo libero trovando altri modi per riempire i momenti di tranquillità durante la giornata.
Da ultimo ricorda che senza una prima partita, non c’è gioco!
- Resisti alla tentazione di entrare in una sala per scommettitori
- Rimuovi – anche se non ne hai voglia – le App dallo smartphone o dal computer
- Blocca i Siti che ti possano istigare a giocare, inducendoti in tentazione.
Prova a fare altro!
- Fai esercizio fisico, camminando, possibilmente all’aria aperta.
- Passa tempo con gli amici che non giocano d’azzardo, prendendo un caffè.
- Dedicati ad un nuovo hobby.
- Pratica yoga o qualche tecnica di rilassamento.
- Rafforza i tuoi rapporti con amici e parenti. Contattali!
- Unisciti a una squadra sportiva o un club del libro o iscriviti a un corso di formazione o fai volontariato per una buona causa.
Importante! Spesso depressione, stress, abuso di sostanze o ansia sono fattori che – se non ben gestiti – possono innescare problemi di gioco. Ne consegue che – anche quando il gioco d’azzardo non farà più parte della tua vita – dovrai risolverli facendoti aiutare da uno specialista (medico o psicologo).
Il Libro di Beatrice Silenzi
Chi Sono
Comunicatrice, divulgatrice e moderatrice. Laurea in Giurisprudenza, con tesi in Tossicologia Forense
