La Dipendenza da Smartphone di un bambino o un adolescente: un aiuto concreto

Se hai mai cercato di togliere a tuo figlio (bambino o adolescente) uno Smartphone o un Tablet sai quanto questa cosa sia stata difficile. I ragazzi non hanno la maturità per allontanarsi da soli dal proprio Smartphone e l’assenza del dispositivo può creare stati di ansia o di reale astinenza.

La Dipendenza da Smartphone di un bambino o un adolescente: cosa fare?

Sii un buon modello a cui i tuoi figli possano somigliare! Il modello di riferimento per i tuoi figli sei tu!

• Non è corretto se chiedi a tuo figlio di staccare la spina, mentre tu sei con lo sguardo fisso sul telefono o sul tablet.
  
• Usa le App per monitorare e limitare l’uso dello smartphone di tuo figlio.
  
• Crea spazi (in casa e fuori) in cui il telefono non sia permesso.
  
• Limita l’uso di Smartphone o tablet in un’area comune della casa e poni un divieto assoluto di telefonare mentre si è a pranzo o cena in famiglia, o dal letto, prima di addormentarsi.
  
• Incoraggia altri interessi e attività sociali, allontanando tuo figlio dallo schermo del telefonino o del Pc, e proponendogli altri hobby o attività: sport di squadra, scout e club doposcuola.

Capita che gli adolescenti si sentano a disagio nella vita reale, per alcune problematiche che si possono venire a creare con i loro coetanei, perciò parla con tuo figlio dei suoi problemi.

Per esempio, ha difficoltà di adattamento?

Oppure ha dovuto subire un recente cambiamento (ad esempio il divorzio dei genitori, la perdita di uno dei due, un trasferimento in un’altra città)?

Non avere paura, affidati!

Gli adolescenti spesso si ribellano ai diktat dei loro genitori tuttavia se le stesse informazioni provengono da una figura diversa – e magari più autorevole – la ascoltano più attentamente (ad esempio un allenatore sportivo, un medico o un rispettato amico di famiglia).

Fatti aiutare da qualcuno nella relazione con tuo figlio.

La diffusione sempre più capillare di dispositivi tecnologici ha permesso allo Smartphone di diventare indispensabile nella nostra vita e di essere parte integrante delle nostre abitudini.

E’ per questo motivo che il telefonino è uno strumento potente, meraviglioso ma anche terribile.

Soffri da Dipendenza da Smartphone?

Quali di questi comportamenti metti in atto?

• Sei distratto a guardare il telefono durante una conversazione.
  
• Hai la tendenza al controllo ossessivo delle notifiche, delle chat o dei social network.
  
• Provi un senso di malessere quando il tuo cellulare è scarico o non ha linea
  
• Ti addormenti ogni sera con il cellulare in mano o sotto il cuscino.
  
• Controlli le notifiche appena ti svegli.
  
• Trascuri i rapporti umani, favorendo l’interazione digitale.
  
• Isolamento, stress, ansia, depressione, solitudine sono stati d’animo normali

Se queste situazioni si manifestano con una certa frequenza ed intensità, è arrivato il momento di porsi qualche domanda per capire se si è davvero colpiti dalla Dipendenza da smartphone (o da internet).

Un uso scorretto dello smartphone invece di incentivare le relazioni tende a farti isolare, favorendo la comparsa di disturbi del sonno insieme ad un’accentuata propensione a rendere pubblico ciò che è privato.

Soluzione? L’utilizzo più corretto del telefonino!

Come abbiamo visto, la Dipendenza da Smrtphone si può combattere:

• Con App dedicate.
  
• Disattivando le notifiche.
  
• Programmando attività che ti impediscano di collegarti a Internet.

Quali sono le tue priorità?

• Fai un elenco di tutte le cose che desideri fare nella vita reale e mettile in ordine di importanza
  
• Evita di utilizzare certo tipo di App o di consultare siti particolari
  
• Allenati! L’attività fisica offre molti vantaggi e se praticata con regolarità, ti aiuta a restare in salute, migliorando l’umore e facendoti diventare una persona più sicura.